21 способ ежедневно улучшать своё здоровье.

Не нужно сохранять на стенку, чтобы не забыть. Нужно взять и сделать!

1. Часто ходите пешком.

2. Поднимайтесь пешком по лестнице.

3. Пейте воду.

4. Завтракайте.

5. Побудьте на солнце.

6. Делайте растяжку каждый день.

7. Ешьте экологически чистые продукты.

8. Следите за осанкой.

9. Измените свои привычки есть.

10. Медитируйте.

11. Избегайте чувства переедания.

12. Рассматривайте физические неудобства, как мини-тренировки.

13. Высыпайтесь.

14. Ходите босиком.

15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали.

16. Часто двигайтесь.

17. Сделайте что-нибудь расслабляющее.

18. Глубоко дышите.

19. Чаще смейтесь.

20. Наблюдайте, как играют дети.

21. Думайте о будущем.