Чего не хватает в организме, если болит голова.

Чего не хватает в организме, если болит голова.

 

 

Но далеко не все знают, как справляться с этой неприятностью. Пить обезболивающие – самый простой вариант. Но лучше узнать, нехватка каких продуктов может провоцировать головные боли и просто кушать их больше. Вот посмотрите, результат будет невероятным!

Чего не хватает, если болит голова:

 

  • Витамин В12 и фолиевая кислота – есть в спарже, шпинате, брокколи, тыкве, авокадо, свекле, куриных яйцах. Недостаток этих элементов провоцирует стресс, раздражительность, рассеянность.
  • Железо и медь – козий сыр, орехи, фасоль, семечки, кунжут, морская капуста, зелень, печень. Нехватка провоцирует мигрень, понижение давления, депрессии.
  • Витамин В6 – свежие овощи, злаковые, фасоль, печень. Недостаток приводит к тошноте, головным болям.
  • Витамин D – яйца, морепродукты, молочные продукты.

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь – и никакие мигрени вам не будут страшны!

А пост показывайте всем-всем-всем, это важно!