Чем перекусить ночью?

Все мы знаем, что на ночь кушать вредно, но иногда так хочется, несмотря на все запреты. Спешим вас обрадовать, на ночь вполне можно кушать, главное – это правильно выбрать продукты для позднего ужина.

Итак, перейдем непосредственно к списку продуктов, разрешенных к употреблению на ночь:

Орехи

Орехи вполне подходят для позднего ужина – самое главное – это не слишком ими увлекаться. Одной жменьки будет вполне достаточно для ужина. Орехи при этом можно выбирать абсолютно любых сортов.

Яблоко

Несмотря на то, что яблоки, особенно сладкие сорта содержат достаточно много сахара, их можно кушать на ночь. Много вы их все равно не съедите, а плюсом в пользу станет тот факт, что они очень быстро перевариваются. Да и просто крайне полезны.

Фрукты

Такие фрукты, как грейпфрут и апельсин не только можно, а и нужно кушать на ночь, ведь они содержат так много клетчатки и даже способствуют похудению. Но лучше всего кушать фрукты хотя бы за полчаса до сна, а еще лучше за час.

Творог

Молочные продукты, особенно творог, считаются одними из самых удачных вариантов для употребления перед сном. Жиров и углеводов в нем не много, а вот полезного белка содержится в достаточном количестве. Сухой обезжиренный творог не так то просто скушать, но его вполне можно разбавить обезжиренным же кефиром. Если очень хочется, то в творожную массу можно добавить немного фруктов или сухофруктов, которые не сильно повредят фигуре и заодно сделают ваш ночной ужин более вкусным и полезным.

рейтинг: 5 из 5, голосовало 1