Как не поправляться осенью и зимой

Наверное, многим из вас знаком этот кошмар, когда после продолжительной и холодной зимы вы с ужасом замечаете, что любимые джинсы ну просто не хотят застегиваться на талии, а ведь еще летом вы одевая их вызывали зависть и восхищение. Факт остается фактом – мы поправляемся зимой, но этого можно легко избежать, достаточно использовать советы, которыми мы с вами поделимся и весной не придется в срочном порядке садится на диету – ваша фигура останется такой же стройной!

1.Пища обязательно должна быть питательной, но это не значит, что ваш завтрак должен начинаться с булочки, лучше скушайте тарелку овсяной каши, которая подарит организму необходимую энергию и не содержит лишних калорий.

2.Кушайте небольшими порциями 4-5 раз в день, а вот съедать весь рацион за раз точно не стоит – это прямой путь к лишним килограммам.

3.Фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в вашем рационе, а вместо кофе лучше выпейте чашечку зеленого чая.

4.Многие мечтающие похудеть девушки отказываются от супа и делают это совершенно зря, бульон, который содержится в супе, способен замедлить переваривание пищи и в итоге чувство сытости сохраняется дольше.

5.Особое внимание на следующее правило следует обратить заядлым кофеманкам, оказывается злоупотребление кофе может привести к тому, что жир может накапливаться в организме. Лучше отдайте предпочтение травяному чаю.

6.Дневной свет просто необходим организму, поэтому старайтесь гулять как можно дольше днем, уровень серотонина, который можно получить с помощью дневного света отвечает за хорошее настроение и поэтому его недостаток может привести к тому, что вы станете «заедать» плохое настроение, что скажется на фигуре самым плачевным образом.