Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы!

 

Похудеть к лету — дело важное, а иногда и необходимое. Но диета диетой, а без котлет как-то скучно… Мы спешим представить диетические котлеты из курицы.

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!Куриные котлеты в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ

 

0,5 кг куриного филе

0,5 кг капусты белокочанной

1 большая луковица

соль, специи по вкусу

1 яйцо

растительное масло для смазывания формы

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 

Куриное филе, капусту, лук крупно нарежь.

Нарезанные ингредиенты пропусти через мясорубку. Добавь в фарш яйцо и тщательно перемешай массу.

Слегка смажь поверхность формы для запекания растительным маслом.

Мокрыми руками формируй котлетки и выкладывай на противень.

Запекай изделия 20–30 минут при температуре 220 °С.

 

Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно! Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным. Приятного аппетита!Такими диетическими котлетками не откажутся полакомиться твои друзья, поделись с ними рецептом!