11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес. Оказывается, все это не просто так. Иногда та или иная пища, съеденная не в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.

 

И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

 

1. Творог

 

Лучшее время — день:

 

—  помогает пищеварению;

— успокаивает пищеварительную систему.

 

Худшее время — вечер:

 

— особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;

— способствует образованию слизи.

 

2. Рис

Лучшее время — день:

 

— днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

 

Худшее время — вечер:

 

— способствует набору веса.

 

3. Яблоко

 

Лучшее время — утро:

 

— благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;

— пектин устраняет канцерогены.

 

Худшее время — вечером и перед сном:

 

— органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;

— пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

 

4. Сладости

 

Лучшее время — утро:

 

— инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;

— за весь день будет немало возможностей потратить калории.

 

Худшее время — вечер:

 

— сахар способствует набору веса;

— сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

 

5. Бананы

 

Лучшее время — в обед:

 

— благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;

— бананы — натуральные антациды (понижают кислотность),

способствующие нейтрализации изжоги.

 

Худшее время — поздно вечером:

 

— могут привести к образованию слизи и простудам;

— съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

 

6. Мясо

 

Лучшее время — день:

 

— мясо — сложный для переваривания продукт;

— благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

 

Худшее время — вечер:

 

— съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

 

7. Бобовые

 

Лучшее время — вечер:

 

— богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;

— исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

 

Худшее время — утро:

 

— съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

 

8. Грецкий орех

 

— Лучшее время — вечер:

 

они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;

— доказано, что они улучшают состояние мозга.

 

Худшее время — утро/день/ночь:

 

— в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

 

9. Инжир и абрикосы

 

Лучшее время — ранее утро:

 

— ускоряют обмен веществ;

— запускают пищеварительную систему.

 

Худшее время — вечер:

 

— приводят к несварению и образованию газов.

 

10. Сыр

 

Лучшее время — раннее утро:

 

— для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;

— в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

 

Худшее время — вечер:

 

— сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

 

11. Молоко

 

Лучшее время — на ночь:

 

— теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

 

Худшее время — утро:

 

— без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

 

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!