15 симптомов, говорящих о недостатке витамина В12 у женщин

Для нормальной работы нашему организму необходим полный спектр витаминов. Нехватка всего одного из них может сильно отразиться на здоровье. По статистике, около 4% женщин в возрасте 40-60 лет страдают от недостатка витамина В12 — и это число постоянно растет.

Давайте рассмотрим 15 признаков дефицита этого вещества.

Стоит отметить, что витамин В12 очень важен для женщин зрелого возраста. Он отвечает за хорошую физическую форму, увлажненность и мягкость кожи, работу слизистых оболочек и предотвращение рахита, выработку эритроцитов и заболеваний костей.

15 тревожных симптомов

1.Головокружение. Доказано, что большая часть людей, которые обращаются к врачу, жалуясь на головокружение, страдают от нехватки витамина В12. В среднем уровень этого вещества у них на 40% ниже нормы.

2.Покалывания и онемение тела. Такие ощущения — признак снижения количества кислорода в крови, которое вызвано нехваткой В12.

3.Бледная кожа. Недостаток витамина приводит к исчезновению красных кровяных клеток и повышению количества билирубина, из-за которого кожа теряет цвет, бледнеет и тускнеет.

4.Плохая память. Проблемы с кровью, которые вызваны нехваткой В12, влияют на работу мозга и приводят к забывчивости.

5.Усталость. Нехватка витамина В12 — главная причина уменьшения уровня эритроцитов, которые доставляют кислород в кровь и все клетки тела. При недостатке кислорода человек становится вялым, апатичным и чувствует постоянную усталость.

6.Ухудшение зрения. Это редкий симптом. В некоторых случаях недостаток В12 нарушает работу кровеносных сосудов глаза и зрительного нерва. Эти приводит к проблемам со зрением, вплоть до временной слепоты.

7.Вялость мышц. Нехватка кислорода приводит не только к усталости, но и к общей мышечной вялости.

8.Невкусная пища. Около половины людей, страдающих от нехватки В12, жалуются на то, что еда потеряла привычный вкус, а на языке ощущаются дискомфорт и жжение. Это вызвано уменьшением количества вкусовых сосочков.

9.Перепады и ухудшение настроения. Витамин В12 участвует в выработке “гормонов счастья”. Его нехватка может привести к плаксивости, апатии, снижению настроения.

10.Необычный интерес к запахам. Нехватка кислорода в крови — первый шаг к анемии. Она приводит к тому, что человек начинает более остро ощущать запахи и замечать их.

11.Болезни сердца. Снижение уровня эритроцитов и нехватка кислорода могут привести к одному из самых печальных последствий — проблемам с сердцем.

12.Одышка. При развитии анемии из-за нехватки витамина В12 может появиться и сильная одышка. Из-за нехватки кислорода организму приходится выжимать из себя максимум, стараться получить побольше воздуха. Разумеется, в таком режиме работы тело изнашивается куда быстрее, чем следует.

13.Нарушение двигательной функции. При длительной нехватке В12 затрагивается работа нервов. Итог — нарушение координации, человек может попросту упасть. Это особенно часто проявляется у пожилых людей и веганов.

14.Повышенная температура. Еще один редкий симптом. Его причина до сих пор не выяснена.

15.Слабые волосы и ногти. Тонкие тусклые ногтевые пластины, которые ломаются и расслаиваются, слабые, редкие, седеющие волосы — все это может быть не просто косметическим дефектом, а признаком нехватки витамина В12.

Если у вас есть некоторые из этих симптомов — обратитесь к терапевту. Анализы покажут наличие или отсутствие проблемы и вы сможете вовремя предотвратить серьезные заболевания.