Как вытянуть свой позвоночник?

Многие факторы способствуют этому процессу. Например, некачественная вода, плохая экология, продукты питания. Мы неможем полностью убрать эти факторы из своей жизни, но можем уменьшить их влияние на нас.

 

Рост человека уменьшается с возрастом. Даже есть разница между ростом утренним и вечерним, хоть и не большая. Это происходит из-за уменьшения расстояния между позвоночными дисками.

 

Но это влияет не только на наш рост. Так сжимаясь, позвоночные диски давят на корешки спинного мозга. Отсюда возникают следующие проблемы.

 

Первое неприятное ощущение – это боль в спине. Вторая проблема – это нарушение работы различных внутренних органов. Их работа обычно уменьшается на 50 – 60 %.

 

Например, могут появляться головные боли, если вдруг сдавлены верхние нервные окончания. Лекарства в таком случае небудут помогать до тех пор, пока не восстановятся правильное положение позвонков.

 

Нужно научиться самим растягивать позвоночник. Делайте каждый вечер следующие упражнения:

 

1. Нужно повисеть на перекладине. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на ощущениях в позвоночнике. Если это выполнить вамсложно, то поставьте ноги на пол и повесите так.

 

2. Повисните на шведской стенке. При выполнении данного упражнения нужно прогнуться немного и отвести ноги назад.

 

3. Упритесь руками на стол и наклоните туловище вперед. Почувствуйте свой организм и позвоночник.

 

4. Лягте на спину, руки впереди себя, а затем потяните позвоночник.

 

5. Лягте на спину, руки за голову и потянитесь хорошенько.

Нужно выполнять эти упражнения ежедневно. Так вы улучшите не только состояние спины, но и работу внутренних органов. Следите за своим здоровьем!