Кофе на голодный желудок: можно ли его пить?

Утренний кофе — важный ритуал для многих из нас. Но полезно ли его пить прямо с утра?

 

Кофе имеет множество преимуществ для здоровья, и это было доказано многочисленными научными исследованиями, пишет доктор Андрей Ласлау.

 

Напиток облегчает сердечно-сосудистые, неврологические заболевания, диабет 2 типа и депрессию.

 

Употребление трех и более чашек кофе в день снижает преждевременную смертность на 18% для мужчин и на 8% для женщин.

 

Однако врачи рекомендуют отказаться от привычки пить кофе по утрам. Особенно на голодный желудок.

 

Это может влиять на пищеварительную систему. Кофе ускорит выработку кислоты в желудке, и если вы ничего не съели, это может повредить слизистую оболочку желудка и вызвать расстройство ЖКТ.

 

Также действует и кофе без кофеина.

 

Кофе натощак может усилить симптомы тревоги, а также увеличить частоту сердечных сокращений. В результате человек становится раздражительным и ему трудно сосредоточиться.

 

Поэтому рекомендуется употреблять этот напиток после завтрака. Идеально в 8-9 часов утра, когда организм уже проснулся.

 

А когда вы пьете кофе?