5 продуктов, которые продлевают молодость

Быть всегда молодой, свежей и красивой…несбыточная мечта или реальность? Старение является вполне естественным процессом, от которого никак нельзя убежать. НО! Существует ряд факторов, которые помогают задержать некоторые признаки старения. Одним из важнейших факторов является здоровое, сбалансированное питание.

Есть определенное количество так называемых суперпродуктов, которые полезны для нашего здоровья и могут продлить молодость.

Какие продукты продлевают молодость

Листовые овощи

Листовые овощи называют эликсиром молодости. Шпинат, руккола, капуста и листовой салат — вот список овощей, чья польза здоровью безмерна. Листовые овощи — это богатая кладовая витаминов и минералов, которые имеют существенное омолаживающее и противораковое действие, предотвращают старение мозга. К тому же они оказывают положительное влияние и на состояние кожи!

Брокколи

Брокколи стимулирует обмен веществ. Это вкусный овощ очень ценен из-за высокого содержания витаминов, минералов и клетчатки. Различные исследования показали, что потребление брокколи может снизить риск сосудистых заболеваний, инсульта и даже рака. Известны его омолаживающие способности. Брокколи выполняет роль мотора для обмена веществ во всех тканях и защищает организм от свободных радикалов. В связи с высокой долей клетчатки резко улучшает пищеварение. Это достаточное основание для включения брокколи в рацион питания.

Яйца

Уже наши предки считали яйца символом здоровья, плодородия и силы. Хотя многие диетологи не рекомендуют есть яйца, нельзя забывать, что они прекрасный источник качественного белка. Одно яйцо содержит до шести граммов этого основного питательного вещества. Без белка невозможно качественное создание и обновление тканей, необходимое для сохранения моложавого вида. Яйца также заполнены витаминами и минералами и содержат омега -3 жирные кислоты, необходимые здоровому сердцу.

Черника

Антиоксиданты в чернике борются со свободными радикалами. Вкусные плоды черники одни из самых здоровых ягод и также имеют право называться суперпродуктами. Мало того, что они имеют прекрасный вкус, они также являются отличным источником необходимых питательных веществ. Черника богата антиоксидантами, которые эффективно охраняют кожу от появления симптомов старения. Плоды и листья черники использовались целителями с древних времен. В настоящее время они активно используются в фармакологии.

Фасоль и горох

Бобовые просто необходимы в рационе женщин. Это один из редких продуктов, который содержит фитоэстрогены, аналогичные женскому половому гормону эстрогену. Именно недостаток женских гормонов в определенном возрасте и есть основная причина потери эластичности и старения кожи у женщин и снижения сексуального влечения. Как ни странно, но очень многие женщины практически не используют бобовые в своем рационе, а зря! Настоятельно рекомендуем обратить на эти чудо-продукты свое внимание.

Кроме всех перечисленных продуктов для продления молодости, положительно сказываются: яблоки, рыба и рыбий жир, морепродукты, рис и гречка, курага и изюм, отруби, авокадо и грибы. И, конечно же, все свежие овощи и фрукты.

Ешьте на здоровье, будьте всегда молодыми и красивыми!