Реальная история похудения Эрики Луго: Минус 72 кг за 2 года

 

Сегодня мы расскажем реальную историю девушки Эрики Луго, которая весила почти 150 кг, но она нашла мотивацию, время и силы, чтобы изменить свою жизнь. Она похудела, подтянула свое тело и обрела уверенность в своих силах. Сейчас она вдохновляет сотни тысяч людей во всем мире своей историей похудения на 72 килограмма. Узнайте, как ей это удалось сбросить этот вес, который кажется невероятным?

 

Проблема с лишним весом перед Эрикой стояла всегда, но это не мешало ей жить до одного случая. Поворотным пунктом стала просьба маленького сына помочь собрать игрушки с пола. Она устала и даже не могла найти в себе сил, чтобы встать с дивана. Это было настолько сложно для нее, что пришлось сказать нет. Немудрено, ведь тогда девушка весила 146 кг. Именно это и подстегнуло Эрику изменить себя.

Активное начало похудения: минус 50 кг за первый год

 

Ранее Эрика не задумывалась о здоровом образе жизни. Она не изучала диеты и физические упражнения, и не знала о том, что нужно ограничивать себя в питании, чтобы снижать вес. Но цифра на весах повергла ее в шок и с подвигла на изменение образа жизни. Эрика впервые в жизни села на диету и стала заниматься фитнесом в спортзале.

За 13 месяцев Эрика похудела на 55 кг.

 

Выход из плато с увеличением тренировок: минус 17 кг за 11 месяцев

 

А затем наступила фаза плато, которая рано или поздно постигает всех худеющих. Вес просто встал, стрелка весов замерла на одном месте, и это невероятно расстраивало Эрику. Но она не отчаялась, а приняла этот вызов организма. Она снова пересмотрела свои пищевые привычки и физическую нагрузку.

 

Чтобы преодолеть эффект плато, Эрика разнообразила свои тренировки и увеличила их количество. Она начала тренироваться по 5-6 раз в неделю по часу. 20 минут она уделяла кардиотренировкам и 40 минут – силовой нагрузке. В течение следующих 11 месяцев Эрика похудела на 17 кг.

 

В общей сложности за 2 года Эрика похудела на 72 кг, и даже после такого значительного сброса веса она не бросает тренировки и не перестает рационально питаться. Она ходит в зал 5 раз в неделю и по 40 минут занимается силовыми тренировками.

 

По признанию Эрики, после такого сильного похудения она чувствует себя здоровой, сильной и счастливой.

 

Даже после похудения на 72 кг Эрика регулярно занимается в зале

Беговая дорожка, велотренажер, танцы, аэробика, фитнес-йога, пилатес, плавание и еще множество видов активности поможет вам оставаться мотивированными для того, чтобы похудеть, сохранить вес и красивое тело. Это ваша жизнь, значит выбор – за вами!